陳式太極拳是許多人都非常喜愛(ài)的拳種，生活中我們可以適當(dāng)練習(xí)陳式太極拳，對(duì)我們的養(yǎng)生保健是非常有幫助的，所以我們要適當(dāng)?shù)牧私怅愂教珮O拳內(nèi)功技擊法的特點(diǎn)。那么下面就讓我們一起隨著陳式太極拳來(lái)看看吧!
陳式太極拳內(nèi)功技擊法的特點(diǎn)
陳式太極拳有著非常悠久的歷史，生活中我們經(jīng)?？吹接腥司毩?xí)陳式太極拳，想要練好就要掌握陳式太極拳內(nèi)功技擊法的特點(diǎn)。
頂勁虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松
頂勁領(lǐng)起則精神百倍，氣沉丹田，周身放松，避免橫氣填胸，使身軀放長(zhǎng)產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失，失則犯偏。
立身中正安舒、八面支撐
古語(yǔ)講:“人正不怕鬼敲門(mén)。”身正則不致身體偏斜，已經(jīng)為人所識(shí)，若偏斜即無(wú)法運(yùn)用粘連隨的技擊方法。
神氣內(nèi)隱、忽隱忽視、剛?cè)嵯酀?jì)
神氣內(nèi)隱則柔，外顯則剛，剛?cè)嶙儞Q，忽隱忽現(xiàn)，便于交手間勁。
方圓相生、奇正變化、陰陽(yáng)換勁、內(nèi)氣圓活
對(duì)方觸及已何處，何處即成圈，何處出勁何處即成方，勁由內(nèi)換，人不知我，我獨(dú)知人，內(nèi)氣充沛，運(yùn)用圓活自如。
虛實(shí)兼到、上下相隨
虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨。兩手分虛實(shí)，兩定也要分虛實(shí)，陰陽(yáng)變化，虛實(shí)也跟著變化，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。
開(kāi)合相宜、呼吸順?biāo)?、周身配?/strong>
“以腰為軸，節(jié)節(jié)貿(mào)穿，引動(dòng)內(nèi)氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順?biāo)臁?rdquo;外形在內(nèi)氣的催動(dòng)下，一動(dòng)則全身動(dòng)，靜則全身靜，動(dòng)靜開(kāi)合，起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開(kāi)時(shí)則開(kāi)，合時(shí)則合，形、氣、身相結(jié)合，做到開(kāi)合相宜，周身配合。
陳式太極拳的優(yōu)點(diǎn)
1.身心合修
外功以發(fā)達(dá)肉體為主旨，蓋深信健康之精神，寓于健康之身體也。
靜坐功以修養(yǎng)精神為主旨，則謂精神充實(shí)足以改造身體也。分而言之，固各有其是：合而言之，則亦各有所偏。
在很久之前，就有很多大家對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)行修煉。
昔達(dá)摩大師傳易筋、洗髓二經(jīng)，內(nèi)家拳主先身后心，皆足證養(yǎng)生之道貴乎身心兼修!陳式太極拳一入手，即從身心兩方同時(shí)進(jìn)行，故謂之身心合修。
2.動(dòng)作緩和
劇烈運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效雖速，然其流弊亦不勝言。陳式太極拳一切動(dòng)作，以柔緩隨和為主，明足以舒展筋骨.暗足以調(diào)和氣血，即合修養(yǎng)精神而言，亦合于體育原則。
3.姿勢(shì)平順
陳式太極拳以立身中正安舒、運(yùn)勁無(wú)過(guò)不及為其重要原則之一，故一切姿勢(shì)悉任自然。自然者，平穩(wěn)和順之謂也，與劇烈派拳術(shù)以險(xiǎn)奇為勝者迥然不相同。
4.發(fā)達(dá)自然
人體各部之發(fā)達(dá)，生理上均有一定程序。劇烈運(yùn)動(dòng)不合生理程序，易發(fā)生流弊。
陳式太極拳行功之時(shí)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜，于肢體任何部分皆無(wú)偏重之虞，故在生理作用上有補(bǔ)助之功，無(wú)妨害之弊，蓋即所謂順其自然之性也。
