1、合

　　腿腳保持不動(dòng)，屈膝松胯圓襠，臀部有下坐感。腰桿直立，尾骨下沉(以上要求實(shí)為金剛搗碓成式時(shí)的要求)。

　　腰微左轉(zhuǎn)帶動(dòng)兩臂作如下運(yùn)動(dòng)：左掌立掌向右胯前按下，掌心朝后，同時(shí)右掌向左臉外側(cè)穿出，掌心朝后。兩臂交叉相合故名合。

　　2、開(kāi)

　　腰微右轉(zhuǎn)帶動(dòng)兩臂作如下運(yùn)動(dòng)：右掌從左上方沿上弧線向右方打開(kāi)至臂與肩平，同時(shí)左掌沿下弧線經(jīng)襠前至與肩平的位置。

　　兩臂打開(kāi)，關(guān)節(jié)微微拔長(zhǎng)。身體向下松坐。

　　3、合

　　左右兩臂繼續(xù)沿著圓弧線運(yùn)動(dòng)，收至胸前交叉成十字，兩掌心朝后(朝自己的身體)，左臂在外右臂在內(nèi)。

　　同時(shí)，重心沿下弧線移至左腿后，提起右膝，右腳尖靠在左膝內(nèi)側(cè)自然下垂。

　　4、開(kāi)

　　左腿曲蹲，松左胯，右腳跟內(nèi)側(cè)貼地向右滑出一大步后腳尖翹起。

　　此時(shí)左腿彎曲而右腿挺直，立身中正，兩臂繼續(xù)在胸前交叉。

　　5、下坐

　　右膝彎曲，右腳尖落地，兩腿成左偏馬步。

　　6、打開(kāi)

　　腰向左轉(zhuǎn)然后又轉(zhuǎn)，帶動(dòng)兩臂從左上方沿上弧線向右方運(yùn)動(dòng)。右掌向右下方砍去，左掌沿右胸、左肋后叉腰。

　　同時(shí)，重心向右移動(dòng)，形成有弓左蹬步。眼睛隨著運(yùn)動(dòng)的手的方向運(yùn)動(dòng)。

　　7、成式

　　身體端正下坐，圓襠松胯，兩腳尖朝前。左腿曲蹲，膝蓋不能超過(guò)腳尖;右膝微屈以便右胯松活。