腸道菌群近年來很火，越來越多研究發(fā)現(xiàn)了這些細菌對人體的作用。想要腸道菌群保持平衡，腸道健康是基本的。而規(guī)律的排便是腸道健康的保障。由于飲食習(xí)慣變差，很多人出現(xiàn)了便秘、腹瀉等排便問題。那么，一天大便幾次算正常?如果出現(xiàn)異常又該如何解決?這篇文章就來詳細談?wù)劇?/p>

　　正常的排便規(guī)律是？一天排便幾次算正常？

　　排便是腸胃對食物進行消化吸收以后，將其中的營養(yǎng)成分進行吸收，并且輸送到身體的各個部位，將剩下來的“雜質(zhì)”和一些有害物質(zhì)排出體外的一種正常生理現(xiàn)象。

　　也就是說，一個人的正常排泄是根據(jù)食物消化能力來決定的。

　　如果腸胃的消化吸收能力比較好，自然排泄也就更快一些。而正常人一般一天的排泄次數(shù)應(yīng)該在1-2次左右，即使是消化吸收較好的人一般也不會超過三次。所以如果出現(xiàn)一整天都不排便或者排便次數(shù)很多的情況就需要注意了，很可能是腸胃出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的。

　　常見的兩種排便問題，該如何解決？

　　第一種：便秘

　　便秘就是一種典型的腸胃問題而導(dǎo)致的，這種情況出現(xiàn)在老年人身上比較多。當(dāng)出現(xiàn)每周的排便量少于4次的時候就需要引起足夠的重視，這就是典型的便秘現(xiàn)象。這類人一般還會伴有大便困難以及糞便干結(jié)的現(xiàn)象。也即是說排便對于他們而言也是一件非常痛苦的事情。這種時候會導(dǎo)致患者由于毒素?zé)o法及時排出而出現(xiàn)皮膚暗沉，面色發(fā)黑，甚至伴有色斑的出現(xiàn)，如果一旦發(fā)現(xiàn)這種情況就需要立刻進行治療。

　　治療方式：這種情況就需要患者進行定期鍛煉，來提高腸胃的消化吸收能力。同時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，粗糧中含有粗膳食纖維，這能夠幫助腸胃得到一定的鍛煉，從而提高其消化吸收的能力。同時也需要適當(dāng)?shù)某砸恍┝髻|(zhì)性的食物來減輕腸胃的負擔(dān)，也就是所說的規(guī)律飲食，必要的時候可以服用一些治療便秘的藥物，比如黃連上清片就是一種不錯的選擇。