1、舌苔厚
我們在平時的生活中可以觀察一下自己的舌苔變化，看看自己的舌頭是否肥大。如果舌頭肥大，而且舌邊還有齒痕，再觀察一下是否有黃膩的舌苔。如果有以上幾種情況，那么就說明體內含有濕氣，需要及時的清除。
2、無力氣
早上起床的時候會發(fā)現(xiàn)自己整個人毫無精神，跟沒有睡醒一樣，頭昏昏沉沉，四肢也毫無力氣，這種情況很有可能是體內濕氣重導致的，濕氣重就會導致困脾，進而出現(xiàn)渾身沒有力氣的表現(xiàn)。
1、長期在空調房中
如果長期待在空調房中，就會導致身體內的水氣堆積，不能及時排出體外，如果長期處在這樣的環(huán)境中，就會對身體造成傷害。
2、缺少睡眠
許多朋友都有熬夜的習慣，睡眠嚴重不足，如果在晚上沒有及時入睡休息的話，身體內的毒素就沒有辦法順利排出，導致內臟發(fā)生問題，形成濕氣，因此睡眠是健康的基礎，大家平時應當保持充足的睡眠。
3、口味較重
許多朋友都很喜歡吃辛辣刺激的食物以及甜食，長期吃口味較重的食物，就會影響到消化功能，導致脾胃虛弱，無法將身體內的水汽運送出去，從而引起體內濕氣蔓延，因此，濕氣重的朋友要注意日常飲食。
4、經常坐著不動
像電腦族，司機等人群每天坐著的時間比較多，久坐不動很容易導致新陳代謝減慢，身體機能降低，從而使身體處于虛弱狀態(tài)，因此大家平常應當多運動。
結語：濕氣重對危害我們身體的健康，所以出現(xiàn)了體內濕氣重的癥狀之后就要采取措施來去除體內濕氣。上面給大家介紹了幾種去除濕氣的方法，有需要的朋友可以嘗試一下。
