體寒的出現跟熬夜也有不少的關系，你知道嗎?據了解，十個人中起碼有六個人都是經常熬夜的，而大部分的人不是熬夜加班工作就是熬夜玩游戲看電視哦。而熬夜可以說就是陰氣旺的時候，所以就容易導致寒氣的入侵，影響了睡眠哦。
保暖不足
其實在生活中有很多的人都不會重視保暖哦，比如說冬天還是穿著短裙，寒冷天還是穿著短袖，開空調時都是不蓋毯子等等，那你知道嗎?這就很容易會導致寒氣的入侵，漸漸的就變成了體寒。
飲食
其實你的體寒也有可能是因為吃出來的，要知道每個人的飲食都是不同的，而當你的飲食是屬于偏寒涼的食物，比如說偏寒的水果或者是飲品等等，那就會導致體內生寒哦。
1、榴蓮：榴蓮有大補的功效，經常食用可以強健身體、補血益氣、活血散寒、健脾補氣、補腎壯陽，暖和身體。特別適合病后體弱、體質虛寒的婦女食用。
2、羊肉：羊肉能御風寒、溫補氣血、滋養肝腎和脾胃，對體虛怕冷、氣血兩虧、營養不良有很好的調理效果，體寒的人常吃羊肉可補虛益氣、促進血液循環、增強抵抗力。
3、牛肉：牛肉是一種很有營養的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營養物質。中醫認為牛肉有補益氣血、滋養脾胃、強健筋骨的作用，天氣寒冷的時候食牛肉有暖胃作用，適合體質虛弱的人補益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。
4、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補益氣血、健脾益胃、補心安神、養血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。
5、狗肉：狗肉屬于溫補的食物，滋補功效非常好，體寒的人都有腎陽不足的癥狀表現，多吃狗肉可以補腎陽、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎么調理，我們現在應該知道怎么做能改善體寒了。在平時大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，減少吃寒冷食物，一旦出現了體寒要盡早的治療。
