如果存在體寒癥狀，說明我們的身體可能處在不健康的狀態中，如果長時間沒有得到改善，會給大家的健康帶來影響，有體寒后要怎么改善呢?想要徹底去除體寒，患者要知道引起體寒的原因，體寒患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、早上多吃姜
生姜是一種溫性食物，如果大家能適當的吃一點，會讓身體發熱，還可以起到促進血液循環的效果。如果大家體寒比較嚴重，在早上起來的時候，要切開一片新鮮的生姜，將其含在嘴里面，堅持下去，就能很好的改善體寒問題。
2、紅糖水
紅糖性溫，飲用后能起到驅寒的作用，有很多女性在月經前后就會飲用紅糖水，主要是喝一杯紅糖水含有，身體會暖起來，也能幫助驅趕體內的寒氣，所以生活中有體寒的人，可以適當的飲用紅糖水，這樣能改善體寒問題。
3、洗熱水澡
生活中有體寒的朋友，可以洗個熱水澡，在洗澡的時候水溫要高一些，體寒的朋友基本都是怕冷的，如果大家總是用比較冷的水洗澡，很有可能會讓體內的寒氣堆積，體寒的朋友用冷水洗澡，可能就是雪上加霜。
4、多泡腳
泡熱水腳是很多女人都在做的，因為泡腳能夠舒緩疲勞，消除疲累，讓女人們能夠更好的入睡。體寒的女人們應該要多泡腳，因為雙腳泡入熱水中的時候，熱氣會通過腳底進入身體，還能夠促進血液循環。而且泡腳的時候，身體容易流汗，一部分的寒氣就隨著汗液一起被排出來。
其中，如果女人們想要增強驅寒的效果，可以用艾葉或是生姜煮湯，再將湯水過濾出來，兌入溫水進行泡腳。因為艾葉和生姜性溫能夠驅寒，用它們泡熱水腳，驅寒效果會更好。
體寒的原因
1、飲食：沒事的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
