氣血兩虛
晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質不好，會造成夜間盜汗，還會出現面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的癥狀，這類女朋友應該攝取一些補血補氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
做夢
有的人心思比較細膩，容易多想，如果晚上睡覺時，做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，一緊張就容易出汗了，這種夢醒后就很容易發現了，所以，在生活中一定要保持平和的心態，不要將事情想得過于復雜。
平時生活中，若是感覺壓力大了，要學會適當的釋放，不可一直悶在心里，這樣對身體是一種很不好的行為。睡覺出汗的原因除了這些，還有什么呢?
睡眠環境不良
睡眠環境不良也是引起晚上睡覺出汗一大原因，如房間環境空氣不流通，室內溫度過高，衛生環境差，被褥不透氣等。因此，一定要避免這些現象，注意開窗換氣，常曬被褥。
結核病感染
結核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡覺出汗，女性會導致月經不調或停經，這是結核的早期臨床表現，女性朋友一定要引起重視，好是及時去醫院進行檢查，明確睡覺出汗病因。
其他疾病
其他疾病反應如甲狀腺功能亢進、糖尿病、高血壓、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，也會導致女性晚上睡覺出汗的情況，這是因為疾病刺激神經系統，使得某些神經失調，而造成晚上睡覺出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮紅、食欲不振、情緒不穩等癥狀，如果是疾病導致的晚上出汗，要及時去醫院檢查治療。
要想睡眠好的話，還可以在睡前吃一些食物來幫助睡眠。接下來小編給大家介紹一下助睡眠的食物都有哪些。一起看一下吧。
1、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
2、亞麻籽
亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
3、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的佳天然藥方。
結語：晚上睡眠質量的好壞直接影響著我們第二天的工作效率以及精神面貌。在生活中若是出現睡覺出汗的癥狀，要及時找尋原因，積極的尋找解決方法。睡覺前吃些亞麻籽或者喝點溫奶以及菊花茶，都是很好的助眠方法。
