牛肉
牛肉性溫，當中含有豐富的維生素A、B和蛋白質、脂肪等。它可以補益脾胃、強筋骨。牛肉和黨參北芪燉湯可以補體虛、益氣血，增強人體御寒能力。
辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
姜
生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。
紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
總結：通過上文的介紹，相信大家對怕冷的應對措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些適合怕冷的人吃的食物，希望可以幫到大家。天氣越來越冷，大家平時要多注意保暖哦。
