冬季來(lái)臨，溫度越來(lái)越低，很多人都是十分怕冷的。平時(shí)都很少出門，喜歡窩在家中取暖。但我們平時(shí)工作學(xué)習(xí)總是要出門的，那么，怕冷怎么辦呢?怕冷吃什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　怕冷怎么辦

　　衣服

　　衣服是很重要的，有的人可能認(rèn)為自己穿得也不少，但有時(shí)候穿得多并不一定保暖。怕冷的人要多注意選擇保暖的衣物，這樣效果更好。

　　如果仍然感覺到冷的話，在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設(shè)備，例如手套，帽子。

　　手經(jīng)常在外面“拋頭露面”，即使身上的衣服在暖和，手可能也會(huì)感覺到冰冷，此時(shí)手套就派上用場(chǎng)了，當(dāng)然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。

　　泡腳

　　冬天使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒，還可以促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。很多朋友白天可能忙沒有時(shí)間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。

　　運(yùn)動(dòng)

　　有很多人怕冷是因?yàn)轶w質(zhì)不耐寒導(dǎo)致的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，這樣可以讓身體暖和起來(lái)。冬天特別怕冷的人也可以在秋季開始就進(jìn)行一些耐寒的鍛煉，這樣在冬季就不會(huì)太怕冷了。

　　富含熱量的食物

　　怕冷的朋友在飲食的時(shí)候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產(chǎn)熱多的肉類，同時(shí)還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。

　　中藥食療

　　我們還可以通過(guò)添加中藥進(jìn)行食療。例如龍眼肉棗湯，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當(dāng)歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到御寒的功能，對(duì)于摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前好咨詢過(guò)中醫(yī)大夫。