每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，但是，我們都要通過(guò)后天的努力，比如說(shuō)食療、運(yùn)動(dòng)等等這些方法，來(lái)達(dá)到身體健康、長(zhǎng)壽的目的，但是，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，他們身體上有長(zhǎng)壽的特征，這些人身體本身已經(jīng)很健康了，如果再加上鍛煉一定更長(zhǎng)壽，下面我們看看，長(zhǎng)壽的特征。
長(zhǎng)壽的特征
在我們的身體中，總有一些你想不到的部位是跟我們的健康相關(guān)的，這些部位往往預(yù)示著身體的長(zhǎng)壽，那么，我們都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，究竟是哪個(gè)部位小能夠長(zhǎng)壽呢，下面就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
鼻子小
我們的鼻子是平時(shí)比較容易忽略的部位，一般保養(yǎng)很多人都不注意鼻子，但是，鼻子卻是我們和空氣接觸活躍的部位之一，那么，如果您的鼻子又直又大，那么，在平時(shí)的生活中，呼吸的時(shí)候就容易帶進(jìn)去灰塵和砂礫，這樣的話容易得鼻癌。
腰圍小的長(zhǎng)壽老人居多
當(dāng)人們的年齡到了中年之后，就會(huì)容易發(fā)胖，甚至許多的年輕人在結(jié)婚之后就特別容易發(fā)胖，那么，有些人到了五十歲左右的時(shí)候，身材已經(jīng)走形的不成樣子了，那么，這樣的話容易在老了之后的脂肪肝、心臟病等等，因此，腰圍小，保持身材是非常重要的。
飯量小
我們?nèi)艘簧碾A段就是循環(huán)往復(fù)，在青春期的時(shí)候我們一頓能吃三大碗，但是老了可不能暴飲暴食，首先胃部就受不了，消化不了這么多營(yíng)養(yǎng)更是使身體不堪重負(fù)，所以長(zhǎng)壽老人多喜歡吃清淡食物和干果。而且每次只吃6分飽，身體保持一定的饑餓感會(huì)使我們身體的細(xì)胞更加活躍，人體的再生能力就更強(qiáng)。
心跳頻率小
我們正常人每分鐘心跳的次數(shù)是基本固定的，在60—100次居多，但是長(zhǎng)壽老人的心跳次數(shù)為低值的60次，也就是每秒一次。同樣心臟正常工作，更少的次數(shù)就能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)我們心臟的負(fù)荷更小，畢竟一分鐘少幾十次，一天下來(lái)也差了上萬(wàn)次。
人人都想長(zhǎng)壽，但長(zhǎng)壽不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在細(xì)節(jié)上多用心，才有可能更長(zhǎng)壽。新總結(jié)了一些令人驚奇的長(zhǎng)壽訣竅。
1.喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢?/strong>
茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過(guò)早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長(zhǎng)。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷芯匡@示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上單腿輪換站立
這聽(tīng)起來(lái)有些奇怪，但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認(rèn)為：對(duì)于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來(lái)說(shuō)，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作具有顯著的長(zhǎng)期功效。
