延年益壽是我們每個(gè)人都想的事情，但是，延年益壽卻不是每個(gè)人都可以，如果您在平時(shí)的生活中不注意自己的身體健康，那么，想要延年益壽就很難了，下面我們就一起去了解一下，做什么能夠延長壽命?以及想長壽吃什么?
接吻越多壽命越長
對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)，很多人估計(jì)都會(huì)覺得不可思議，但是，這是真的，在美國的研究發(fā)現(xiàn)中，經(jīng)常習(xí)慣接吻的人，要比平常不接吻的人壽命延長五年，而且，除此之外，熱吻是一種特別好的美容療法，人在接吻的時(shí)候，臉部的三四十束肌肉會(huì)全部運(yùn)動(dòng)，從而使得皮膚更好紅潤光滑。當(dāng)然，前提是你要有個(gè)男朋友或女朋友。
磨難越多壽命越長
發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：大屠殺中幸存下來的男性要比那些沒有經(jīng)歷納粹集中營關(guān)押磨難的同齡男性活得長。
以色列海法大學(xué)心理學(xué)系研究者將這種現(xiàn)象稱為“創(chuàng)傷后成長”。它讓幸存者的個(gè)人生存技能和人際交往技術(shù)得到了發(fā)展和提高。因此，這些男性幸存者比沒有囚禁在集中營中的同齡人平均多活18個(gè)月。此外，大屠殺幸存者對(duì)生活的意義有更深層次的見解，因?yàn)樗麄冊(cè)诩袪I里遭受了強(qiáng)烈的心理折磨，心理韌性就得到了明顯增加。
老來忙則壽命長
我們常說的一句古話叫做：“老來忙，壽命長”。這句話并不是沒有根據(jù)的，的畫家齊白石曾經(jīng)就對(duì)自己的長壽做出總結(jié)：“不教一日閑過。”，而除此之外，也有不少的事例證明，老來忙能夠延壽。
生命在于運(yùn)動(dòng)。忙是一種運(yùn)動(dòng)，忙可以舒心活血，忙可以強(qiáng)身健體，忙可以延年益壽。當(dāng)然，忙要忙得有質(zhì)量，不能瞎忙，比如讀書、寫文章、跑腿送報(bào)紙、和大家聊天都可以讓自己的腦子越來越靈光，生命也越來越長。
肌肉越強(qiáng)壯壽命越長
一項(xiàng)由瑞士科學(xué)家組成的團(tuán)隊(duì)，通過對(duì)瑞士100萬名男性長達(dá)27年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有更強(qiáng)壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長。有學(xué)者認(rèn)為，強(qiáng)壯的肌肉可以降低中年后力量和肌肉的流失率。肌肉的流失會(huì)導(dǎo)致身體代謝功能降低，脂肪更易堆積，血壓、血脂和血糖也因此升高，身體抵抗力也會(huì)下降。擁有強(qiáng)壯肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此身體機(jī)能能得到更好的維持，壽命也就更長。
心態(tài)越好壽命越長
心態(tài)也是會(huì)影響到我們的身體健康，對(duì)于心態(tài)好的人來說，為人處事能夠做到胸懷開朗，自己也會(huì)感到心情很好，這種好的心態(tài)就能夠減速衰老，讓你的壽命更加長。相反，一些容易生氣，斤斤計(jì)較的人，往往壽命都不是很長。
心跳越慢壽命越長
常言道，心跳慢、可長壽。在生物界，一般而言心跳越快，壽命越短。比如烏龜活得久就是因?yàn)樾奶瑸觚敹邥r(shí)，一分鐘心跳才10次。而老鼠之所以短命就是因?yàn)樾奶欤鲜蟛还芑顒?dòng)與否，每分鐘心跳約在100-150次。一般在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，對(duì)人體而言，心跳維持在每分鐘在60-70次較好。
越堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)壽命越長
一項(xiàng)發(fā)表在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究表明，對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)的70來歲的老人來說，每周至少進(jìn)行3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以延長5年壽命。
