在生活中，注意保健，關(guān)注身體可能出現(xiàn)意外情況，進(jìn)行合理保健，能促進(jìn)身體健康。有些時候，身體會發(fā)出警報，讓你多關(guān)注健康，而你卻會忽視，其實，應(yīng)該重視。例如，小腿酸痛，你可能會說，是長身體了，營養(yǎng)沒有跟上;也會說，步行時間長、步行距離遠(yuǎn)。但是，小腿酸痛與健康，你似乎很少聯(lián)系。小腿酸痛，還可能是這情況。

　　小腿酸痛的原因?

　　引起小腿酸痛，原因還是很多的。

　　首先，會想到營養(yǎng)不足，在飲食中，缺少了鎂離子、鈣離子，會造成小腿酸痛，這很常見，還表現(xiàn)小腿抽筋。

　　其次，溫度降低，會造成小腿酸痛。溫度低，腿部血液流動慢，循環(huán)代謝緩慢，會導(dǎo)致小腿酸痛。

　　再次，在中醫(yī)看來，小腿乏力、酸痛，與氣虛有關(guān)，這個要針對病癥，進(jìn)行護(hù)理。

　　然后，小腿酸痛，運(yùn)動神經(jīng)元導(dǎo)致，運(yùn)動神經(jīng)病變，會影響脊髓神經(jīng)，使周邊神經(jīng)病變。

　　后，就要考慮疾病，一些慢性疾病，甲狀腺過低，尿毒癥等，會引起小腿酸痛。

　　由此可見，造成小腿酸痛，不僅是飲食導(dǎo)致，還會是這些原因，那么，經(jīng)常小腿酸痛，有哪些危害呢?

　　因為缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致小腿酸痛，沒有得到治療，可能會影響生長，特別是兒童，會影響長高。

　　小腿酸痛，持續(xù)時間長，會讓疾病加重，影響到精神。甚至引起抑郁癥，對性情有影響。

　　相對來說，因為小腿酸痛，造成死亡，案例還是少見的，但是，會降低生活質(zhì)量，可能受不了疼痛，而選擇結(jié)束生命，這無疑是悲劇。

　　發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。小腿疼痛，相應(yīng)的就要調(diào)節(jié)、改善，那么應(yīng)如何調(diào)節(jié)?

　　食療保健

　　缺鈣，導(dǎo)致的小腿酸痛，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，例如，乳制品、豆制品，都是不錯的。

　　服用鈣片，不是亂來的，在醫(yī)生指導(dǎo)下，另外，服用時間，也要注意，不能一直服用，那樣也不好。

　　日常護(hù)理

　　護(hù)理，顯得很關(guān)鍵，有些時候，造成小腿酸痛，是因為受到風(fēng)寒，長時間泡涼水、空調(diào)、電風(fēng)扇對著腿部，寒氣進(jìn)入身體，好泡熱水腳，或者進(jìn)行熱敷。

　　按摩保健

　　按摩，是一個重要方式，能放松小腿肌肉，大拇指抓住小腿，向上，慢慢揉按，能不斷放松肌肉，促進(jìn)氣血流動，緩解了酸痛感。

　　小腿酸痛原因、危害、如何護(hù)理，就說這么多，希望能引起重視，科學(xué)護(hù)理，能促進(jìn)腿部健康，更好的緩解不適。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。