怎樣預(yù)防貧血
多睡覺
多睡覺的意思不是部分白天黑夜的睡覺，而是在晚上十一點之前一定要睡覺，因為睡覺能夠讓每個身體部位進(jìn)入一種修復(fù)狀態(tài)，一定不要熬夜，不然你的臉色會很不好看。
停掉垃圾食品
從現(xiàn)在開始扔掉手里的垃圾食品，這些食品沒有一點營養(yǎng)，多吃還容易長胖，對身體一點好處都沒有。
多吃紅棗
都知道紅棗可以補血，這是因為只有在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強(qiáng)，熬湯煮粥，生吃做甜點都可以。
多用紅糖代替其它糖類
紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什么點心的時候多放紅糖，也許可能你會覺得不是很甜，適當(dāng)加點白糖也是可以的。不建議直接紅糖沖水，紅糖雜質(zhì)大比較臟，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個不錯的補血飲品，建議女人只要沒有糖尿病的都可以堅持喝;
少吃帶咖啡因食物
比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，只是要少一點淡一點就可以，不然一邊補血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補也無用;
總結(jié)：以上就是關(guān)于貧血的情況，希望大家能夠明白，在生活中，對于貧血的情況一定要引起注意，可以通過一些食療的方法進(jìn)行補鐵，這是一種很好的方法，希望大家能夠注意一下。
