很多人因為各種原因，會出現(xiàn)貧血的癥狀，但是，往往在出現(xiàn)貧血的時候，自己卻不知道，其實當(dāng)身體出現(xiàn)貧血的時候，是會有一些表現(xiàn)的，可能你平時沒有注意到，就忽略了。今天我們就來看看，怎么看貧血?以及貧血應(yīng)該怎么辦?

　　怎么看貧血

　　1、眼睛

　　眼睛是人們比較直觀的身體健康情況的展示，眼睛是心靈的窗戶，也是健康的坐標。如果一個人的眼睛是渾濁的、發(fā)黃的，甚至還有血絲，眼袋大、眼球干澀，就表示貧血了。

　　2、臉頰

　　臉頰的皮膚白里白里透紅、有光澤、有彈性、無斑點就是氣血充盈的表現(xiàn)，反之，色斑滿臉、發(fā)暗、皮膚粗糙都是貧血的征兆。

　　4、牙齦

　　牙齦也是貧血與否的一個重要標準。氣血足的話，牙齦是豐滿的。如果牙齦萎縮，牙齒縫隙大，就表示這個人可能貧血了。

　　5、耳朵

　　不貧血的人耳朵是淡淡的粉色，有光澤無斑點，呈飽滿的狀態(tài)。如果你發(fā)現(xiàn)這個人的耳朵已經(jīng)萎縮了，有斑點有皺紋，也可能是貧血哦!

　　6、頭發(fā)

　　不貧血的人頭發(fā)是濃密、黝黑、有光澤的，而貧血的人頭發(fā)稀少、發(fā)黃、干枯、易斷，而且洗頭的時候還容易掉頭發(fā)。

　　看完上面的內(nèi)容嗎，想必大家也就知道了，貧血對應(yīng)的是那些部位的問題，那么上面的6個部位，如果都出現(xiàn)了貧血的征兆，無疑這個人就是貧血的。下面是調(diào)理貧血的辦法，貧血了，就要趕緊補起來哦!快點和小編一起來看看，貧血怎么辦？

　　貧血怎么辦

　　1、多吃含鐵的高蛋白飲食

　　富含鐵的高蛋白飲食，可提供充足的制造紅細胞和血紅蛋白的原料。

　　建議：富含鐵的高蛋白飲食物，如動物肝腎、瘦肉、動物血制品、大豆制品、魚蝦禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、奶酪)、芝麻等。特別是動物血制品，如豬血、鴨血等，容易消化吸收，非常適合老年人治療貧血食用。