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失眠怎么辦 經(jīng)常失眠快來試試這8個方法(2)

  失眠的危害

  失眠的危害1

  影響工作,學習和生活。失眠往往導致白天精神不振,工作效率低,緊張易怒,與周圍人相處不融洽,抑郁、煩悶,嚴重的還會導致悲觀厭世。

  失眠的危害2

  植物神經(jīng)功能紊亂,長期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒,大腦皮層功能失調(diào),引起植物神經(jīng)紊亂,嚴重者會形成精神病,神經(jīng)官能癥等。

  失眠的危害3

  兒童睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。

  失眠的危害4

  身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱。

  失眠的危害5

  記憶力減退、頭痛失眠后導致白天精神不振,頭暈腦漲,耳鳴。導致健忘、神經(jīng)衰弱。

  易失眠的人群

  作家

  大多數(shù)作家都是“夜行動物”。夜涼如水,文思如泉涌。白天市井的喧騰和雜亂容易使心浮氣躁,因此他們普遍認為晚上較為安靜,有利于思考。

  記者

  干記者的就是勞碌命,此話不假。若是遇上大事,那晚上就更不能休息,幾宿下來熬得雙眼通紅,胡碴飛長,仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊們更是睡不著的典型。

  演員

  對于演員來說,通常為趕拍戲進度連續(xù)十幾天睡不飽覺,不僅要在夜晚趕拍“夜景”,在晚上補拍白天的戲份也是常事。演員們在拍戲時的睡覺時間實在少得可憐。

  警察

  夜間執(zhí)行巡邏任務的警察們總會遇到不尋常事件,一些偷盜分子借著夜色趁機作案。如果碰上通緝大案,披星戴月是警察的家常便飯。

  設計師及創(chuàng)意人

  畫設計圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費時費力的工作,數(shù)據(jù)、坐標每個細節(jié)都不能出錯。他們常常連夜奮筆作畫,破曉時分倒頭呼呼大睡,干這一行的沒什么時間觀念。

  夜班的士司機

  午夜仍孜孜不倦地運轉(zhuǎn)的交通工作者也許只有的士司機,一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士。

  總結(jié):高溫天氣人很容易出現(xiàn)失眠這一情況,所以我們在生活中一定要積極解決,只有這樣才可以保護自己,避免因失眠導致的各種疾病,如果您還在失眠,不妨試一試上述這些方法,相信能夠得到很好的解決。

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