你是不是在悄悄地吃保健品?你是不是在默默地健身?你是不是經常關注那些傳說中的“壯陽”食物?為什么?不要說是單純地為了養生，同為男人，我們都懂的。

　　男人擔心的事情就是腎虛了!雄風不在的感覺簡直讓人難以啟齒。此次我們不談可以補腎的食物、運動方式和保健品，只是單純地講一講“腎虛的癥狀”。因為許多人連自己究竟“是不是腎虛”都沒搞明白。只要身體有任何風吹草動，不少男同胞都會緊張兮兮地以為自己是不是“不行”了。那么腎虛究竟都有哪些癥狀呢?

　　1、畏寒肢冷

　　男人一般陽氣重，即使大冬天也渾身熱乎乎的，女朋友肯定愛往你懷里湊。

　　但是如果經常四肢冰冷，同時又害怕碰冷水、吹冷風，大冬天恨不得跟個女人一樣天天捂熱水袋，那么你就要當心了，這是腎虛的前兆。

　　2、 呼吸急促

　　腎臟有納氣功能，一旦腎臟虧損，就無法正?！凹{氣”。長此以往就會引起呼吸急促、呼多吸少。嚴重的還會出現氣喘、冒冷汗等癥狀。

　　3、 頭暈耳鳴，失眠多夢

　　《醫略六書·眩暈》上記載：“腎水虧少，虛火炎上，眩暈耳鳴，此嗜欲人多腎虛眩暈?！?/p>

　　簡單地說就是腎虛會導致精氣不足，無法給大腦提供充足的養分，從而導致頭暈無力，晚上睡眠質量也不好，容易失眠多夢。

　　中醫主張“腎藏精生髓，髓聚而為腦” 。因此腎虛也可導致大腦因“髓”不足，而出現頭暈耳鳴等現象。

　　4、 腰痛

　　腰痛可以分為內傷和勞損。先天不足、體虛或過度疲勞導致的腰痛屬于內傷，輕則彎腰或直立困難，重則腰部乏力，甚至連足跟都會疼痛。內傷型的腰痛根本在于腎虛。

　　腰肌勞損則大多是因為長期從事體力過重的工作，或者長期保持固定姿勢。腰肌勞損如果不重視，任其發展的話，時間一長就會傷及腎臟，導致腎精不足。

　　如果腰痛很頻繁，并且充分休息后也無法緩解，就應該考慮是不是該補補腎了。

　　5、 夜間多尿

　　晚上起夜次數在兩次以上，或者夜尿的量接近或超過白天尿量，就屬于“夜間多尿”了。夜間多尿正是腎虛的一大癥狀。如果你晚上一兩個小時就要上一次廁所的話，說明你的腎“虛的有點嚴重”了!

　　6、 房事心有余而力不足

　　這個就不用多說了，是個男人都知道這是腎虛為明顯的癥狀。

　　對照以上腎虛的癥狀自行診斷一下，無則加勉，有的話就抓緊時間補補吧，亡羊補牢猶未晚!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。