現在生活中，腎虛是常見癥狀，特別是中老年人，往往因為腎虛，影響到正常生活，其中，男性往往會占據較大的比例，有腎虛癥狀，往往會感覺到做什么事情都沒有精神，同時，會感覺到自己的精力一天不如一天，如何緩解腎虛、遠離腎虛，不少男性會吃一些保健品，畢竟電視廣告中，能夠補腎的保健品實在是太多了。
卻不想，這些保健品往往是夸大宣傳，真實的效果其實并不怎么突出，甚至一些不法廠家會加入一些添加劑，造成人們食用出現問題，這些往往會影響到身體的調節。在生活中，有這么一種果實，適當的食用，對于保健身體有非常好的效果，讓男性遠離腎虛并不是夸張的言論，一起來了解一下。
男人吃桑葚
這里說到的適合男性食用，能夠補腎的果實是桑葚，作為生活中常見的一種果子，桑葚往往在每年的五六月份成熟。
不少人會說，桑葉是蠶食用的食物，桑葚，也是蠶食用的食物，其實，在生活中，人也可以食用桑葚，并且，古人食用桑葚的歷史由來已久。
在很多中醫藥典籍中，對桑葚的藥用價值進行了高度的評價，認為食用桑葚對于保健身體有非常好的益處。在《滇南本草》中記載：“桑葚，益腎臟而固精，久服黑發明目。”是說食用桑葚，能夠補益肝腎，對于固腎強精有非常好的功效，長時間的食用還能夠滋養頭發、讓眼睛得到很好的滋補。
清代的王孟英說到：“桑葚，滋肝腎、充血液、健步履。”是說食用桑葚能夠有效的滋補肝腎，對于身體血液的生成有很好的幫助，進而能夠讓你健步如飛。
了解桑葚的功效，也要了解桑葚的營養價值，在桑葚中有脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素、核黃素、微量元素等，對于補充身體需要有非常好的幫助。
1、補腎
在中醫看來，肝臟主藏血、腎臟主生髓，肝臟、腎臟是身體能量的儲存地方，對于調節身體有非常好的作用。
