3.水里加生姜防感冒
進入夏季越來越多的人開始貪涼，空調、電風扇、冷飲等，一方面這些容易導致人體胃腸道出現問題，發生腹痛、腹瀉。另一方面夏季也常發生受涼而感冒的現象。
生姜泡水，具有暖身、驅寒、發汗和暖胃等功效?？梢愿纳埔驗槭芎蚶滹嫶碳ぴ斐晌改c道感冒。同時，生姜水可以驅寒、溫肺止咳，對于夏季因為貪涼而造成感冒也非常有效。
另外，民間有利用生姜水治療中暑的情況，所以進入夏季之后不妨多備些生姜。
4.加陳皮治療反胃
食欲不振、惡心、脾濕、痰多、孕婦嘔吐、消化不良等，這些都是常見問題，尤其進入夏季之后人體更容易出現脾濕、胸悶等問題。此時不妨飲用陳皮泡水。
陳皮具有理氣健脾、燥濕、化痰等作用，一方面可以治療惡心、嘔吐、反胃、消化不良等情況。另一方面陳皮還可以開胃助消化，改善不思飲食等現象。
5.加鹽和糖補充體液
運動或在高溫的情況下，人體會排出大量汗液，體內的電解質溶液失衡，如果僅僅飲用白開水并不能起到補充體液的作用。
此時不妨飲用糖鹽水，一般將水與糖鹽的比例以100:5:5進行調制，飲用起來不僅解渴，還可以快速恢復體力。
關于“多喝水”
平時治療便秘、干燥、上火的佳途徑就是多喝水，但多喝水和一次性喝大量的水不同，多喝水指的是身邊放杯水，在不渴的情況下也可以喝。而一次性喝大量的水，一般是非常口渴的情況下，而且喝太多還會導致電解質失衡。
所以，多喝水要小口慢飲，人體所需要的水在一天每個時間段都要補充。
結語：口渴喝水是我們身體的基本需求，當感覺口渴之后再喝水，那么身體已經缺水了。上文我們簡單的給大家介紹了在水里加點黃芪、蓮子芯、生姜、陳皮、糖和鹽等，也可以讓水變成治病良藥。
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