喝水時刻四、飯后

　　飯后不宜立即喝水，但是我們這里提倡飯后半小時喝水。因為飯后立即喝水會沖淡和稀釋唾液、胃液，導致蛋白酶的活性減弱，從而影響消化和吸收。

　　而當半小時之后再喝水，一方面可以緩解過咸、過辣食物給消化道帶來的危害，另一方面，可以補充人體水分，促進食物的消化，避免出現便秘。

　　喝水時刻五、洗澡后

　　洗澡時人體會因為熱水而失去過多的水分，引起皮膚干燥現象。因為洗澡后人體血管會因為受熱而擴張，血液流動加速，心跳也會加快，如果此時喝水太快反而對健康不利。

　　所以，洗澡之后喝水好小口慢喝，并且適宜喝溫水或涼白開。若果屬于低血糖的患者，還可以選擇喝糖水或蜂蜜水。

　　喝水時刻六、吹空調時

　　吹空調會引起室內空氣干燥，對人體首先會引起皮膚失水，之后鼻黏膜等處干燥，甚至會引起感冒和支氣管炎。所以開啟空調之后不僅要使用加濕器，還要注意補水。此時可以選擇喝蜂蜜水、果汁、白開水、礦泉水或檸檬水等。

　　喝水時刻七、發燒時

　　人發燒時會消耗大量的水分，嚴重的還會引起脫水現象，所以醫生常讓病人多喝水。甚至通過打點滴來補充體內水分。

　　所以，當發燒之后可以選擇喝白水、糖鹽水、綠豆湯或小米粥等。

　　喝水時刻八、久坐期間

　　很多上班族一坐就是一整天，久坐一方面不利于身氣血流動，另一方面會危害泌尿系統、生殖系統健康。

　　所以常久坐的人群要多喝水，這樣可以加速身體代謝，同時喝水則需要經常去廁所，起到活動身體的作用。

　　另外，吃得太咸太辣、心情煩躁、運動后、發生口臭等情況下都需要注意補水。

　　結語：水是人體代謝的基礎物質，只有充足的水分，體內的毒素才能以尿液、汗水和糞便的形成排出體外。所以補水對健康很重要。晚上也需要補水，只要不過量，還是有諸多養生作用的嗎。同時我們上文還給大家介紹了一天中需要補水的幾個時刻，希望通過這里的了解，你也能注意喝水對人體的重要性。

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