如果一定要躺在床上玩手機(jī)，仰躺可能是適合的姿勢(shì)了。這種姿勢(shì)不會(huì)壓迫眼睛，也不會(huì)影響血液循環(huán)。不過，時(shí)間長(zhǎng)了，胳膊難免有酸麻之感，而且困的時(shí)候，手機(jī)很可能滑落砸到臉，一定要小心。

　　3、屏幕亮度調(diào)低一點(diǎn)

　　我們都有這樣的體會(huì)，在耀眼的陽(yáng)光下看書，會(huì)覺得眼睛很難受。看手機(jī)也是一樣的，只是手機(jī)上的內(nèi)容吸引著你，使你忽略了這一點(diǎn)。更何況，看手機(jī)往往都是長(zhǎng)時(shí)間地盯著看，很容易使眼睛產(chǎn)生疲勞。

　　若是晚上看手機(jī)，則更應(yīng)調(diào)低亮度了，因?yàn)槊髁梁秃诎档膽沂馓螅瑫?huì)給眼睛帶來很大的刺激。而且，在看手機(jī)時(shí)，人眼應(yīng)該處于看近物的狀態(tài)，這時(shí)的瞳孔應(yīng)該是縮小的;而在黑暗中，人的瞳孔呈放大狀態(tài)，這時(shí)看手機(jī)，就等于在跟人體的規(guī)律背道而馳，對(duì)眼睛的傷害無疑是非常大的。因此，晚上無論是看電視還是玩手機(jī)，都應(yīng)該開一盞燈，不要以為這樣做會(huì)浪費(fèi)電，這是對(duì)自己的眼睛負(fù)責(zé)。

　　4、適當(dāng)休息

　　不管手機(jī)里的內(nèi)容多么地吸引你，也不要長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)。其實(shí)，不僅僅手機(jī)這樣容易傷眼的電子產(chǎn)品，就是看書，時(shí)間久了也應(yīng)該休息一下。建議大家在玩手機(jī)超過半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，可以閉上眼睛，或是看看遠(yuǎn)方。如果你還記得眼保健操的做法，那就更好了，不時(shí)地做一做，對(duì)緩解眼部疲勞很有好處。

　　結(jié)語(yǔ)：這些年來，隨著智能手機(jī)的普及，手機(jī)已經(jīng)成了人們生活中不可缺少的伙伴，哪天手機(jī)沒帶就會(huì)覺得特別沒有安全感，這在一定程度上反映出人們對(duì)手機(jī)的依賴。雖然人人都知道玩手機(jī)對(duì)眼睛不好，但是卻極少有人能因此克制住自己。所以，小編認(rèn)為，玩手機(jī)既然是人之常情，就不要一味地排斥，不如在玩的時(shí)候多注意用眼衛(wèi)生，把手機(jī)對(duì)眼睛的傷害降低到小。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。