面對壓力倍增的現(xiàn)代生活，人們常常感到精力跟不上。看著精力充沛的孩子，整天不知疲倦地“瘋”還真有些羨慕。即使是同齡人，在精力上也是有區(qū)別的。有的人生龍活虎，即使體力透支了，也能很快地“滿血復活”;而有的人，不說體力透支，就是日常生活，也時常會感覺到疲倦、犯困。要說這是病吧，也沒什么不舒服，只要能多休息也就好了;要說這不是病吧，為什么看起來就是沒有別人生機勃勃呢?
容易疲倦的原因
1、肝功能下降
肝是我們體內(nèi)的解毒、排毒器官。如果肝的功能下降了，解毒和排毒的功能也就弱了下去。毒素聚集太多，會使人慵懶，沒有活力。如果常伴有頭疼和身體浮腫等狀，就是很明顯地肝功能低下的問題，應及時就醫(yī)。
對策
多吃具有解毒功效的食物，如綠豆、黑木耳、海帶等。還可以在餐前喝一點酒，不能多喝，否則又會給肝帶來更大的負擔。少喝一點酒，可以促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，也能起到排毒的效果。
2、周末“補覺”
很多人平常工作繁忙，晚上不是加班就是應酬，睡眠嚴重不足。好不容易到了周末，趕緊把鬧鐘關掉，第二天好睡個自然醒。其實，很多人都有這樣的體驗，即使到了周末，也并不見得就真的能把平時缺的覺給補回來，往往還是到時間就醒了。這是人體的生物鐘在“作怪”。它已經(jīng)形成了規(guī)律，輕易是不容易打破的。
不過，也有一些人，睡覺的“本領”相當了得。即使到點也醒了，卻能在短暫的清醒后繼續(xù)睡著，并一直睡到中午。心里還挺安慰：總算是把覺給補回來了!真的補回來了嗎?你只是打亂了睡覺神經(jīng)的工作節(jié)奏，使得白天的時候更加昏昏欲睡。
對策
如果做不到晚上早早睡覺，好在中午的時候睡半個小時。這個效果比早上多睡兩個小時的效果都好。睡眠只是休息的一種方式，用得過度，會適得其反。
3、喝水不足
你以為喝水少只會引起口干舌燥嗎?它還會使你的血液粘稠，新陳代謝緩慢，血液供給大腦和心臟的氧氣就會越來越少。大腦缺氧會使人精神無法長時間集中，常常會感覺到困倦。無論你是從事什么工作的，喝水這一環(huán)節(jié)都不應省略，否則會影響工作效率。
