要避免“秋凍“帶來的諸多危害，生活習慣也要有所變化。糖尿病患者應該根據天氣的變化及時加減衣服，以感覺不過于寒冷為準。特別是在中午，雖然氣溫有時仍然會很高，但是一早一晚的溫度已經較低了，所以糖尿病患者還應該根據外出時間來調整衣物。

　　心血管病人

　　心腦血管疾病現已成為人類生命的重要威脅之一，而且一旦擁有，還會伴隨著一些“并發癥”。比如，人的身體調節功能就會慢慢減弱，而這些情況大都出現在一些中老年身上。

　　作為受保護的一些年老體衰者，他們是肯定不適宜“秋凍”的。這是因為深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態，這種變化多端的天氣會讓本來就身體虛弱的他們更是“雪上加霜”。

　　一旦處于秋凍的環境下，人的身體會發生各種應激的反應。人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。所以要遠離“秋凍”!

　　支氣管炎病人

　　對于一些有慢性支氣管炎的人來說，秋凍對于他們簡直是當頭一棒。本來自己的氣道的防御功能相對而言就較差，一旦著涼，身體的抵抗力就大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。

　　另外，尤其是哮喘病人，對季節氣溫、濕度的變化極為敏感，抵抗力弱，容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。食物和空氣中的過敏物質大量增加也是該病易發的重要原因。

　　有哮喘和支氣管炎的病人，主要的一點就是不能感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物;同時還要要注意多補充維生素，多吃補肺和補腎的食物。

　　日常生活中可以把黃芪當便茶飲用。在此提醒有哮喘、支氣管炎的病人一定要注意預防感冒。遠離秋凍，珍惜自身健康。

　　結語：秋凍在一定程度上可以鍛煉人的意志，對各個器官的鍛煉也是頗有成效。但是，僅僅是針對正常的健康人而言，對于一些自身有一些異常的人，還是要小心謹慎，養好自己的身體為首要目標，不可盲目秋凍，否則后果不堪設想。