長壽一直是人類追求的目標(biāo)之一，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展速度非常之快，但是仍然無法解決生老病死這一自然現(xiàn)象。那么，作為渺小的我們只能在生命有限的時(shí)間里，通過自己的努力活得更久一些。長壽并不是天方夜譚，長壽老人的例子也不在少數(shù)，那么究竟如何做才能夠長壽呢?本君今天和大家分享3大長壽秘語，一起來看一下!

　　長壽的秘訣

　　1、靜如松動(dòng)若兔

　　靜如松動(dòng)若兔，即靜止不動(dòng)的時(shí)候要像松樹一樣筆直，動(dòng)的時(shí)候要想小兔子一樣活蹦亂跳。下面本君將會(huì)從2個(gè)方面為你闡述這句秘語。

　　靜如松，本句話主要針對的是我們脊椎部位的健康。脊椎是身體的支柱，是身體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是身體的神經(jīng)中樞所在之處，可見其重要性是無法比擬的。保持脊椎部位正直不彎曲，不僅僅是體現(xiàn)一個(gè)人氣質(zhì)的問題，還是保持身體健康的關(guān)鍵。所以我們在坐立或者站立的時(shí)候，要盡量保持脊椎部位的正立，否則將會(huì)帶來一系列的不良癥狀，例如頸部出現(xiàn)不適、肩膀一高一低、走起路來腿部一長一短等。

　　動(dòng)若兔，本句話本君想要和大家分享的是如何運(yùn)動(dòng)。我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要像小兔子一樣，蹦跳相結(jié)合的方式。大家都知道我們的足部和心臟部位有著密切的聯(lián)系，我們經(jīng)常可以看到很多的養(yǎng)生常識和足部有關(guān)系。沒錯(cuò)，我們可以通過按摩足部來達(dá)到保護(hù)心臟的目的，但是大部分人沒有足夠的時(shí)間定期給足部做按摩。其實(shí)，足部按摩不一定要抽出整塊的時(shí)間，主要我們在走路的時(shí)候增加一些“蹦跳”的動(dòng)作，同樣可以起到按摩足部穴位、保護(hù)心臟的功效。

　　本君建議：大家在走路的時(shí)候可以多一些足部運(yùn)動(dòng)。或者在空閑的時(shí)間跳跳繩，跳繩不僅僅可以起到按摩足底穴位的作用，還是減肥的佳方法之一，如此一舉兩得的事情，何樂而不為呢?

　　2、重身材勿盲目

　　重身材勿盲目，即我們要控制我們的體重，不可過重也不可過輕，減肥需要選對方法，否則將會(huì)適得其反，越減越肥。