又到了一年之中熱的時候啦!什么你不知道一年之中什么時候熱，那么小編就來科普一下吧!今天就是人們常說的“夏練三伏，冬練三九”中“夏練三伏”的第一天，也表示著一年之中熱的天氣要來臨了，各位可要做好準備啦，當然針對這炎熱的三伏天，小編可是為大家準備好了簡單又實用的防暑絕招!

　　一、三伏須開胃

　　天氣炎熱的三伏天，我們的胃口往往就會下降，導致我們出現(xiàn)食欲不振的狀況，這狀況不僅影響到我們的工作狀態(tài)，還會讓我們的身體出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的狀況，那么我們要怎么樣來對付食欲不振的狀況呢?

　　不知道大家有沒有聽過一句話叫做“三伏天，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅卷雞蛋。”，在這炎熱的天氣中食欲不振是常常出現(xiàn)的現(xiàn)象，而我們餃子就是開胃解饞的代表之作，當然了，這和餃子要蘸醋吃也不無關系，所以我們?nèi)斐霈F(xiàn)食欲不振的狀況不妨試一試一些酸食，幫助我們開開胃口哦!

　　二、三伏營養(yǎng)要全面

　　上面的那句話大家也都知道，其實我們除了可以從里面知道三伏天好吃點酸食幫助開胃，還可以知道一條信息，那就是三伏天我們要吃得營養(yǎng)，才可以更好的度過酷暑，因為三伏天天氣炎熱會導致我們大量的出汗，而讓身體之中的B族維生素和大量的礦物質流失，所以我們要想三伏過的健康，就要吃的營養(yǎng)，慰問我們的五臟廟一下，幫助我們的身體補充三伏天大量流失的營養(yǎng)物質，而面食之中的營養(yǎng)均衡，既可以幫助我們慰問五臟廟，也可以幫助我們?nèi)娴难a充身體中所缺失的物質。

　　三、三伏天要補充蛋白質

　　同樣的三伏天會導致我們的身體損失大量的蛋白質，而我們要是不補充它們就會導致身體出現(xiàn)許多的問題，所以，補充蛋白質就是一件刻不容緩的事情，沒看到諺語上都說了烙餅卷雞蛋了么，雞蛋就是好的蛋白質的來源，這可是一種十分明顯的提示。