春季防“火”

　　春季人體內(nèi)火氣較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易"引火上身"。平時(shí)休息不好或是工作壓力大時(shí)，總覺得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子變啞，嘴里長口瘡，動不動還要冒出幾顆小痘痘，便秘難如廁，其實(shí)這些都是上火的表現(xiàn)。當(dāng)火氣出現(xiàn)時(shí)，就代表身體生理功能失去平衡，火氣使體內(nèi)水分消耗迅速，導(dǎo)致口干舌燥，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，人們也會情緒不穩(wěn)，感覺緊張，易疲倦。

　　針對這樣的狀況，有效的其實(shí)還是從飲食和作息上來調(diào)整。特別是換季時(shí)，要多吃西紅柿。西紅柿有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2-3個(gè)，能有效調(diào)節(jié)我們的人體。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我們的身體就會很快得到恢復(fù)了。

　　春季防曬

　　相信我們廣大的女性朋友對防曬必定一點(diǎn)都不陌生，但在冬季剛過之時(shí)，你是否又意識到此時(shí)就已經(jīng)需要防曬了呢?春天氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量少，紫外線含量較高，容易使皮膚曬黑之余，還會引起人體的強(qiáng)烈不適。因此，美白防曬是春季護(hù)膚的要點(diǎn)之一。

　　如果是常坐辦公室的女性朋友，接觸日光的機(jī)會較少，則可以選擇輕度防曬霜，甚至不用防曬霜。只要平日里多注意打傘，多吃西紅柿等，我們的皮膚還是能比較容易地保持住健康美麗的狀態(tài)的。

　　而若是需要經(jīng)常外出的女性朋友，則建議選擇防曬效果較好的防曬霜，一瓶好的防曬霜，其實(shí)還是很有效的。但需要注意的是，春日是肌膚敏感易發(fā)時(shí)期，而防曬指數(shù)高，相對而言質(zhì)地也會粘稠一些，對肌膚所造成的負(fù)擔(dān)也會大一些，因此也盡量不要選擇防曬指數(shù)過高的防曬霜。

　　事實(shí)上，我們只要注意不要過多地暴露在強(qiáng)烈的日光下，平日里也對紫外線留個(gè)心眼，我們是不必過于擔(dān)心紫外線的問題的。春季防曬之所以重要，是因?yàn)槿藗兇蠖嘤X得春季陽光較柔和，對皮膚傷害不大。因此，只要我們意識到這些陰郁的陽光中蘊(yùn)含著強(qiáng)烈的紫外線，再加以防備，我們是不用害怕皮膚被紫外線傷害的。