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春季吃什么 春季八款養生大美食

  我們都知道,春季是養生的好時節。今天是立春的日子,今日以后,大家就要做好春季養生的工作啦!春季養生我們可以通過食療的方法,下面三九小編就為大家介紹一些養生的食譜吧!

  春季想要美容護膚,你必須得先潤肺清肺,因為皮膚的好壞取決于肺部的好壞,若是肺部沒有辦法水液代謝,那么會讓你的皮膚變得干燥、起皮、憔悴等,因此春季美容先養肺,如何養呢?下文給你推薦好方法!

  【山藥】

  山藥營養豐富,一直被視為是物美價廉的補品,它不僅是食材也是藥材,更有人將山藥稱作“神仙食”,代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好,經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥。

  此外,山藥具大量黏液蛋白,這種黏稠物可以滋潤皮膚,可減緩更年期女性的不適癥狀,尤其是日式的山藥,屬于細纖維,以生食更對人體健康很有幫助。

  禁忌:食用時應去皮,以免生麻、刺等異常口感。

  【木耳】

  木耳富有天然植物膠質,又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀,可說是養陰潤肺的極品;此外,其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動,對于有便秘困擾的人也有助益。

  黑木耳與白木耳也具相同功效,且黑木耳的營養價值更高于白木耳,對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。

  禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建議過量食用。

  【蜂蜜】

  蜂蜜有潤腸、潤肺功效,中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里,許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題,而蜂蜜既可滋潤呼吸道,又能幫助排便。

  禁忌:因蜂蜜過甜,甜可生痰,因此,對于痰多的患者不宜多食,且感冒或熱咳的人也不適宜食用。

  【蓮藕】

  蓮藕性質寒涼,具清熱涼血的作用,對天氣干燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化,也特別適合幼童食用。

  蓮藕的食用價值高,一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外,屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯,同樣具涼血的效果。

  禁忌:蓮藕偏涼,孕婦及易腹瀉者不宜多食。

春季養生 春季養生食譜 春季吃什么 
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