現(xiàn)在每個(gè)人都喊著養(yǎng)生，因?yàn)樗麄冎篱L(zhǎng)壽和養(yǎng)生的關(guān)系是非常大的，但是很多人總是走入養(yǎng)生的誤區(qū)，就像做什么都覺得“過”了就是好的，但是真的是這樣的么?小編告訴大家生活中有六大“過”你一定要避免，否則就影響到你的健康了哦，為什么這樣說呢?下面我們就來看看吧。

　　生活中的六大“過”切記要避免

　　儒家是古代思想的一大門派，它講求的正是中庸之道，所謂過猶不及，同樣的，這中觀念在我們的日常生活中也是非常適用的，為了我們能夠有個(gè)健康的身體，有六件事情你好不要過度的驅(qū)走，下面就讓小編給大家介紹六大“過”的現(xiàn)象，也希望你不要犯了。

　　1. 過多——“三高”食物過多

　　原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是“透支”健康的禍?zhǔn)住Ｓ行┤瞬活櫦吧眢w狀況，好吃嘴饞，熱衷于飯局，經(jīng)常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。

　　忠告：要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會(huì)讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負(fù)，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應(yīng)少吃。

　　2. 過少——體力活動(dòng)過少

　　身體變得懶散了，不喜歡鍛煉運(yùn)動(dòng)了，也不參加任何的體力活動(dòng)了等等，這些都是白領(lǐng)們透支健康的一種表現(xiàn)。因?yàn)樗麄兠刻於剂?xí)慣坐著，比如出門坐車、上班坐在辦公室里，回到家坐在電視機(jī)面前看電視等這些生活方式，導(dǎo)致高血壓、肥胖癥、頸椎病等問題都找到他們了。

　　忠告：廣大女性，特別是辦公室女性，可以學(xué)習(xí)一些適合辦公室的“微運(yùn)動(dòng)”，既簡(jiǎn)單又能達(dá)到保健效果。

　　3. 過度——過度使用電腦

　　過度使用電腦“偷”走維生素A

　　原因解析：連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。

　　忠告：服用復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時(shí)可轉(zhuǎn)換為維生素A的β-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。

　　4. 過度運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E

　　我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體需要非常多的能量，氧氣的吸入量和消耗量都會(huì)增加的，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，多的話能夠達(dá)到平時(shí)的4倍。這時(shí)候我們的身體肯定會(huì)消耗很多的抗氧化物質(zhì)維生素E來修復(fù)多出來的自由基。

　　忠告：在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。

　　5. 過重——心理負(fù)擔(dān)過重

　　原因解析：面對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和復(fù)雜的人際關(guān)系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用“透支”健康的辦法堅(jiān)持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。

　　忠告：要放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進(jìn)行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。