來月經(jīng)全身乏力、很累的解決方式包括適當(dāng)休息、服用藥物，飲食上要清淡易消化，避免生冷辛辣刺激食物。

一、適當(dāng)休息

來月經(jīng)時全身乏力、很累，此時進行適當(dāng)休息是很重要的。通過休息可以讓身體得到放松，有助于緩解不適癥狀。并且在此期間應(yīng)當(dāng)盡量避免重體力勞動和劇烈活動，因為過度疲勞可能會使不適癥狀進一步加重。

二、服用藥物

月經(jīng)期間全身乏力、很累時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來改善。比如烏雞白鳳丸，它具有補氣養(yǎng)血等功效；益母草顆粒也有一定作用；當(dāng)歸紅棗顆粒同樣能起到較好的補氣養(yǎng)血效果。

三、飲食注意

在飲食方面，應(yīng)盡量以清淡、易消化的食物為主。要避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，以防出現(xiàn)不良反應(yīng)。

對于來月經(jīng)時出現(xiàn)的全身乏力、很累的情況，可以通過適當(dāng)休息、服用合適藥物以及注意飲食等方式來應(yīng)對，以緩解不適和促進身體恢復(fù)。