剖腹產修復盆底肌，可通過做凱格爾運動或瑜伽。盆底肌是封閉在骨盆內的肌肉群，若其松弛，易引發漏尿、盆腔臟器脫垂等狀況。產后進行盆底肌鍛煉可較好地發揮作用。具體如下：

一、凱格爾運動：這是在模擬大小便、屏氣用力過程中突然收回力度的動作。可主動鍛煉，每日選3個時間段，每個時段維持10至15分鐘。鍛煉時主動收縮陰道和肛門，持續約5秒，5秒后放松吐氣再繼續收縮肛門和陰道。其特點是可隨時隨地進行，無論坐位、臥位還是直立位，無需花費太多時間和精力。

1.（1）可隨時進行。

2.（2）簡單便捷。

二、瑜伽：可躺在床上做拱橋動作來加強盆底肌鍛煉，即人體平臥，肩膀和雙足同寬，利用腰背部肌肉將腰部拱起；也可在站立時進行提臀運動，同樣能起到收縮盆底肌肉的功效。

1.（1）拱橋動作。

2.（2）提臀運動。

若簡單鍛煉方式無法修復盆底肌，則需前往專業醫療機構，在醫師指導下進行盆底肌肉生物學訓練以幫助恢復其功能。總之，剖腹產修復盆底肌的方法多樣，可根據自身實際情況選擇適合的方式。