記錄、推算和醫(yī)療檢查是確定上次月經(jīng)時間的三種方法。瘦人冬天怕冷可通過飲食調(diào)整改善體質(zhì)，增加溫?zé)嵝允澄铩⒏缓鞍踪|(zhì)的食物、適量脂肪、維生素和礦物質(zhì)攝入，注意飲食均衡和多樣性，同時保暖、運動、保持良好心態(tài)。

1.記錄

如果有記錄月經(jīng)周期的習(xí)慣，可以查看之前的記錄來獲取上次月經(jīng)的時間。

2.推算

如果月經(jīng)周期比較規(guī)律，可以通過推算的方式來確定上次月經(jīng)的時間。一般來說，月經(jīng)周期為21天至35天，平均為28天。從上次月經(jīng)的第一天開始算起，加上月經(jīng)周期的天數(shù)，即可得到下次月經(jīng)的大概時間。

3.醫(yī)療檢查

如果忘記了上次月經(jīng)的時間，或者月經(jīng)周期不規(guī)律，可以去醫(yī)院進行相關(guān)的醫(yī)療檢查，如B超檢查、激素六項檢查等，以確定上次月經(jīng)的時間和身體的健康狀況。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果有任何不適或疑問，建議及時咨詢醫(yī)生。