女性經期可適量吃榴蓮、荔枝、櫻桃、大棗、蘋果等水果，寒性水果應少吃，注意飲食均衡和多樣性。

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，適合體寒痛經的女性食用。

2.荔枝

荔枝性溫，有健脾生津、理氣止痛的功效，適合月經量過多的女性食用。

3.櫻桃

櫻桃富含鐵元素，能夠有效緩解因經血流失而導致的缺鐵性貧血，同時還具有補中益氣、祛風勝濕的作用，對經期食欲不振、疲勞感有一定的改善效果。

4.大棗

大棗性溫，具有補中益氣、養血安神的功效，適合氣血不足、脾胃虛弱的女性食用。

5.蘋果

蘋果性平，含有豐富的維生素和礦物質，能夠有效緩解便秘，同時還具有健脾益胃、生津止渴的作用。

需要注意的是，寒性水果如梨、西瓜、柚子等應盡量少吃，以免引起痛經、月經不調等癥狀。此外，無論食用哪種水果，都應適量，避免過量食用。