經期即月經期，通常來講月經期不宜健身。

月經是較為常見的生理現象，指的是子宮內膜周期性脫落并伴有陰道出血。在月經期，患者體質較為虛弱，抵抗力與免疫力均較低，此時不適宜健身，尤其是一些幅度較大的健身動作，容易致使患者出現腹部疼痛的狀況。如果患者想要健身，應等到月經期結束后。而且在月經期不可進行劇烈運動，否則很可能導致月經期延長。

正常的月經周期是28天到30天，一般情況下延遲或提前7天都屬于較為正常的現象。若患者出現月經不規律或提前、延后時間較長的情況，必須要高度重視，及時前往醫院進行診治。在月經期需注意個人飲食，不能食用一些寒涼食物，可以食用富含蛋白質以及營養元素豐富的食物。

總之，要明確經期一般不適合健身，了解月經的本質和特點，關注月經周期的正常范圍，以及重視月經期間的飲食注意事項。