大姨媽期間可以適量食用櫻桃、葡萄、蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果，寒性水果應(yīng)盡量避免。

1.櫻桃

櫻桃富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，有助于緩解大姨媽期間的不適。

2.葡萄

葡萄富含抗氧化劑和多酚類化合物，對(duì)身體健康有益，還能緩解大姨媽期間的疲勞感。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，有助于維持身體健康，還能促進(jìn)消化。

4.香蕉

香蕉富含鉀，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，緩解大姨媽期間的疲勞感。

5.橙子

橙子富含維生素C和類黃酮，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解大姨媽期間的不適。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和大姨媽期間的癥狀都不同，因此選擇適合自己的水果非常重要。同時(shí)，應(yīng)該避免食用過(guò)多的寒性水果，如西瓜、梨等，以免引起身體不適。