經期可適量吃黃瓜，注意衛生，避免食用生黃瓜、過甜的黃瓜及與其他涼性食物同食，以防引起不適。

1.適量食用

黃瓜性涼，經期不宜過量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2.注意衛生

黃瓜表面可能會有農藥殘留，食用前應徹底清洗干凈，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3.避免食用生黃瓜

生黃瓜性涼，經期食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

4.避免食用過甜的黃瓜

黃瓜過甜可能會引起血糖升高，經期應避免食用。

5.避免與其他涼性食物同食

黃瓜與其他涼性食物同食，可能會加重體內寒氣，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

總之，經期可以適量食用黃瓜，但應注意食用方法和食用量。如果經期出現不適癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。