菠蘿食用相關要點：

一、食用量：每天建議食用30至50克。

二、營養成分與功效：菠蘿富含維生素B1、維生素C和鉀等營養元素，能為女性有效補充營養。在經期食用，可改善痛經癥狀，緩解腸胃不適和口苦情況，還能減少血液凝固性，降低血壓，減輕經期疼痛程度。

三、禁忌人群：胃炎患者、胃潰瘍患者、發熱患者、全身濕熱患者等不宜食用，否則易引發不適。

四、不宜同食食物：不能與碳酸飲料、檸檬汁、甜椒、香菇、草莓、瓜子等一同食用，以防出現不良反應。

五、經期飲食與其他注意事項：經期應保持飲食平衡，多吃蔬菜水果，多喝水，減少脂肪、糖、鹽等不良物質攝入。要保持積極心態，不壓抑自己，安排適當運動，促進血液循環，幫助身體排毒排汗，促進經期內分泌平衡，保持平和心情。

總之，菠蘿有諸多益處，但食用時要注意相關事項，尤其是特殊人群和同食禁忌，同時在經期要注重各方面的綜合調理，以保障身體健康。