大姨媽通常所指的就是月經(jīng)。一般來講，月經(jīng)期間若無不適癥狀，可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動；若存在不適癥狀，則通常不能運(yùn)動，否則可能導(dǎo)致月經(jīng)量持續(xù)增多。

一、能運(yùn)動：

女性基本上每月都會來一次月經(jīng)，這屬于正常的生理現(xiàn)象，主要是受雌激素和孕激素影響，子宮內(nèi)膜增生后脫落從而形成月經(jīng)。在月經(jīng)期間，如果月經(jīng)量正常，也沒有腹痛、白帶異常等不適情況，那么一般是能夠運(yùn)動的。女性適當(dāng)運(yùn)動有利于經(jīng)血外流，但要注意控制運(yùn)動的量。比如可以選擇一些較為舒緩的運(yùn)動，如散步等。

二、不能運(yùn)動：

部分女性身體較為虛弱，在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、痛經(jīng)等不適癥狀，這種情況下通常是不可以運(yùn)動的。因為在運(yùn)動過程中，可能會刺激子宮收縮，進(jìn)而使月經(jīng)量持續(xù)增加，還容易加重痛經(jīng)。此外，女性在月經(jīng)期間還需注重個人的外陰清潔衛(wèi)生，避免食用辛辣刺激性食物。總之，月經(jīng)期間是否能運(yùn)動要根據(jù)個人的具體情況來判斷，不能一概而論。