經(jīng)常便秘可能由飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良排便習(xí)慣、腸道疾病、藥物副作用及其他因素引起。

1.飲食不合理

膳食纖維攝入不足、水分?jǐn)z入不足、高脂肪高蛋白飲食等都可能導(dǎo)致便秘。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘。

3.不良的排便習(xí)慣

經(jīng)常憋便、忍便，會(huì)導(dǎo)致直腸對(duì)糞便刺激的敏感性降低，引起便秘。

4.腸道疾病

如腸炎、腸梗阻、腸息肉等，會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，引起便秘。

5.藥物副作用

某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

6.其他因素

精神壓力過(guò)大、年老體弱、懷孕等也可能引起便秘。

如果經(jīng)常便秘，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，日常生活中應(yīng)注意飲食調(diào)整，增加膳食纖維攝入，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。