一直便秘通常可通過以下幾種方式來緩解癥狀：

一、飲食調理：如果平時飲食辛辣刺激或者食物較為干燥，就容易使食物在胃腸道堆積，從而引發一直便秘的情況。此時可以通過飲食調理來改善，保持飲食清淡，適量食用一些富含膳食纖維的食物，像是香蕉、菠菜、蘋果等，這些食物能夠促進胃腸道蠕動，有利于食物消化。

二、物理治療：當腸胃功能較弱時，進食后會加重腸道負擔，進而導致一直便秘。這種情況下可以通過物理治療來緩解，比如進行腹部按摩，可促進胃腸道對食物的消化，同時適當進行如蹦、跳、行走等運動，對緩解便秘有幫助。

三、藥物治療：若一直便秘的情況較為嚴重且持續時間較長，患者就需要及時進行藥物治療。一般可以在醫生指導下使用麻仁潤腸丸、首薈通便膠囊、乳果糖口服溶液等藥物進行治療。

對于一直便秘的情況，可根據具體狀況選擇合適的緩解方式，包括飲食調理、物理治療和藥物治療等。