當患有腸胃炎且無藥時，可以采取調整飲食、注意休息、保持良好的姿勢、避免刺激和心理調節等方法來緩解癥狀。

1.調整飲食：

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及高纖維食物，這些食物可能會加重腸胃負擔。

選擇易消化的食物，如白米粥、面包、雞肉、魚肉等。

適量補充水分，以防脫水。

2.注意休息：

保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間來恢復。

避免過度勞累和劇烈運動。

3.保持良好的姿勢：

腸胃炎可能會導致腹部不適，采取側臥或仰臥的姿勢，有助于緩解疼痛。

可以在腹部放置熱水袋或熱毛巾，以減輕疼痛。

4.避免刺激：

避免吸煙、飲酒以及飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。

避免長時間暴露在寒冷的環境中。

5.心理調節：

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

可以通過聽音樂、閱讀等方式來放松身心。

需要注意的是，以上方法只能緩解腸胃炎的癥狀，不能根治疾病。如果癥狀持續加重或出現其他不適，應及時就醫。此外，對于兒童和孕婦，應在醫生的指導下選擇合適的緩解方法。