產(chǎn)婦月子便秘可通過吃土豆、新鮮水果蔬菜、米粥等促進(jìn)排便，必要時(shí)可服用乳果糖、蓖麻油等通便藥物。產(chǎn)后便秘主要因飲食調(diào)整不佳，需及時(shí)改善。具體如下：

一、土豆：其富含大量膳食纖維，常吃土豆不僅能有效預(yù)防便秘，還具有健胃健脾的作用。

二、新鮮的水果蔬菜：可多進(jìn)食蘋果、香蕉、梨、山楂、冬瓜等，這些食物維生素豐富，能加快身體代謝，利于將垃圾毒素排出體外，從而預(yù)防便秘。

三、米粥：多吃小米粥、山藥粥等，可避免寒氣入侵，此類食物屬半流質(zhì)，不會(huì)對(duì)胃部造成刺激，有助于消化。

四、通便藥物：若飲食調(diào)節(jié)效果不好或無效，可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用乳果糖、蓖麻油等藥物來通便。產(chǎn)婦月子期間應(yīng)及時(shí)留意便秘情況，以防癥狀嚴(yán)重后出現(xiàn)大便干燥。

總之，產(chǎn)婦月子期間要重視便秘問題，可先從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)合理使用藥物改善。