肚子脹且大便拉不出來這種情況通常屬于便秘，可以通過生活飲食調理以及用藥等方式來解決。

一、生活飲食調理：

1.平時要保證充足的水分攝入，多喝水。

2.多食用富含纖維的食物，比如香蕉、綠色蔬菜等。

3.要適度增加活動量，以促進胃腸蠕動。

4.在大便困難時，可以用手輕柔地按摩下腹部，助力胃腸蠕動。

二、藥物治療：

1.如果便秘較為嚴重，經過生活飲食調理仍未起效或效果不明顯，則可考慮用藥治療。

2.在腹脹嚴重時，可使用開塞露來幫助通便，以減輕痛苦。

3.平時還可以服用潤腸通便的藥物，例如乳果糖等，但這些藥物都需要嚴格遵循醫囑使用。

總之，當出現肚子脹大便拉不出來的情況時，要根據具體情況選擇合適的方法來緩解，包括生活中的調理以及必要時的藥物干預，同時要注意用藥的安全性和規范性。