慢性膽囊炎的自我判斷主要基于以下癥狀的觀察：

1.脹氣

大部分慢性膽囊炎患者都會有脹氣的表現，同時伴有食欲不振或厭油膩。吃完東西后，尤其是吃得很飽時，會感覺到腹部不舒服，有一種脹滿感。

2.疼痛

慢性膽囊炎患者可能會在右肩胛骨下、右肋下或右腰處感到隱隱作痛。這種疼痛在站立時間過長、運動或洗冷水澡后可能會更加明顯。此外，當慢性膽囊炎急性發作時，右上腹會出現劇烈疼痛，這種疼痛是一陣一陣不斷加劇的。

3.惡心嘔吐

除了上述疼痛外，患者還可能出現惡心嘔吐的情況，尤其是在右上腹疼痛加劇時。

4.特殊癥狀

部分慢性膽囊炎患者可能會出現一些特殊癥狀，如脖子、背部或其他關節部位出現疼痛感，或者心前區出現心悸、心絞痛等癥狀。

如果你發現自己有上述癥狀，尤其是持續存在或反復發作時，建議及時就醫進行專業檢查。醫生會通過詳細的問診、體格檢查和必要的實驗室檢查（如血液檢查、超聲檢查等）來確診是否患有慢性膽囊炎。