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鍛煉過后為什么肌肉酸痛?

26歲2025年03月30日 00:00:07
病情描述:

我一直有健身的習慣,但是每次鍛煉后肌肉都會特別的酸痛。我想請問鍛煉過后為什么肌肉酸痛?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    鍛煉過后肌肉酸痛,可能是由于人們鍛煉的時間過長,或者是鍛煉的強度較高,機體在短時間內無法得到充足的能量,使得肌肉一直處于無氧代謝中引起的。如果人們在鍛煉前,未進行充分的熱身,在鍛煉的過程中,容易損傷微小的肌肉纖維,會導致患者肌肉酸痛。還可能是機體內堆積大量的乳酸,也會引發人們出現肌肉酸痛的情況。對于鍛煉后肌肉酸痛的人們,可以進行針灸、按摩等方式緩解。

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