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適當運動的好處?

20歲2025年03月30日 00:00:08
病情描述:

我的室友平時有運動的習慣,最近她建議我也和她一起運動;請問適當運動的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    適當運動的好處如下:1、運動時血液循環速度會加快,能夠促進新成代謝,可以起到增強體質、提高抵抗力的作用;2、適當運動可以軟化血管,提高血管彈性,從而預防血管硬化,降低心血管疾病的發生幾率;3、適當運動可以使得精力充沛,提高思維活躍度,能夠增強學習或者工作的效率;4、堅持適當運動有利于鍛煉肌肉力量,增強耐力,提高心肺功能;5、如果在適當運動的同時限制高熱量食物的攝入量,能夠減脂瘦身。

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