減肥30斤并沒有具體的時間，減肥30斤所需要的時間要根據減肥方式、減肥強度、個人體質以及是否能夠堅持等因素進行綜合判斷。應該選擇選擇科學的減肥方式，循序漸進，長期堅持，不應該急功近利。如首先要調整飲食結構，在保證人體營養需求的情況下，盡量低糖、低脂、低熱量飲食，并且限制進食量，以此來控制每日總熱量的攝入。在控制飲食的同時，應該結合個人情況，選擇適合的運動項目，以此來增強減肥的效果。