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早飯前運動還是早飯后運動?

26歲2025年03月30日 00:00:05
病情描述:

我平時常會在早上起床之后進行運動鍛煉,我媽非讓我先吃飯,請問早飯前運動還是早飯后運動?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    在胃腸功能穩定的情況下,早飯前后都可以進行運動鍛煉。早飯前后進行運動鍛煉,運動效果是相同的,且各有利弊,所以可以根據個人情況情況進行選擇。但是,若患胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病或者患低血糖,則建議在進食一兩小時之后再進行運動,以免運動過程中出現胃痛、反酸或者頭暈、乏力,甚至暈厥等表現。此外,運動前后都要進行充分的拉伸,以免運動過程中因為熱身不充分出現肌肉抽搐或者踝扭傷等情況。

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