晚上游泳對身體好嗎？問
30歲2024年01月15日 05:05:00
病情描述：
我最近在減肥，所以經(jīng)常會在晚上下班的時候去游泳館游泳，請問晚上游泳對身體好嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
晚上游泳對身體有一定的好處。游泳屬于有氧運動，適當(dāng)進行該項活動可以增強耐力，起到鍛煉心肺功能的作用。其次，游泳還能提高能量的代謝，增強人體對外界的適應(yīng)度，從而可以起到增強抵抗力的作用。游泳還能消耗脂肪，可以強健肌肉，長期堅持有利于減脂瘦身。此外，游泳可以減少汗液對皮膚的刺激性作用，還能增加皮膚彈性，有利于護膚。但是，晚上游泳應(yīng)該充分熱身，游泳結(jié)束后要及時擦干、穿衣，注意保暖。
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