為什么減肥要多喝水？問
26歲2025年03月30日 00:00:02
病情描述：
我最近在減肥，但是平時(shí)不怎么愛喝水，朋友說減肥的時(shí)候一定要多喝水；請問為什么減肥要多喝水？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
減肥期間多喝水是由于減肥期間進(jìn)食量相對較少，排泄物的生成量也隨之變少，可能會因此增加出現(xiàn)便秘等情況的幾率，適當(dāng)增加飲水量可以增加糞便中水分，起到預(yù)防便秘的效果。其次，增加飲水量有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，有利于減肥；還能增加排尿量，有利于代謝廢物的排出。此外，如果在飯前飲水，可以增加飽腹感，抑制食欲，可以減少進(jìn)食量，有利于瘦身。
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