生完孩子肚子大首先考慮調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，例如，多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚肉以及蛋奶，在保證營養(yǎng)均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，避免食用高油、高脂、高糖等高熱量食物，以免過量攝入熱量加重肥胖癥狀；其次，也可以適當(dāng)改變飲食習(xí)慣，盡量少食多餐，穩(wěn)定消化功能，保證營養(yǎng)供應(yīng)。此外，也可以適當(dāng)進(jìn)行散步、跑步、瑜伽等運(yùn)動，有利于增加代謝消耗量，增強(qiáng)減肥效果。平時還應(yīng)該規(guī)律作息，保證睡眠以及情緒的穩(wěn)定，以不影響哺乳為宜。