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堅持運動的好處?

32歲2025年03月29日 23:29:39
病情描述:

最近我身體抵抗力差總是生病,老公讓我堅持進行運動,據說對身體好處很多,請問堅持運動的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    堅持運動的好處比較多,首先能夠舒緩壓力,有助于睡眠;運動的時候會消耗身體內多余的熱量,還能增加身體的新陳代謝,讓皮膚更加緊致并且有減脂的效果;通過運動還可以提高肺活量,對心肺功能有好處。另外,運動還能增強人的體質,提高大腦機能,有助于開發智力,運動還可以使身體各系統衰退速度變慢;還有的人平時久坐久站,導致頸椎、腰椎疾病較多,通過運動可以促進身體內的血液循環,減輕頸椎和腰椎部位的疼痛不適感。

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